アストローカジャーナル
記事一覧
寝る前にビールを飲むと睡眠の質はどうなる？「眠くなる」と「よく眠れる」の違い
ビールを飲むと眠くなるのに、睡眠には良くない？27研究のメタ解析から、寝つき・レム睡眠・ビール1缶・飲む時間・ノンアルとの違いまで解説します。
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ノンアルコールビールは毎日飲んでも大丈夫？研究から分かったこと
ノンアルコールビールを毎日飲んでも大丈夫？0.00%を毎日摂取したヒト研究、日本のRCT、糖質・添加物・休肝日の疑問まで科学的根拠から整理します。
ノンアルコールビールは毎日飲んでも大丈夫？研究から分かったこと
ノンアルコールビールを毎日飲んでも大丈夫？0.00%を毎日摂取したヒト研究、日本のRCT、糖質・添加物・休肝日の疑問まで科学的根拠から整理します。
ノンアルコール飲料を飲むと本当にお酒は減る？研究を調べてみた
ノンアルコール飲料を飲むと、本当に飲酒量は減るのでしょうか。日本のRCTや英国のスーパー・パブでの実験を調査。研究から見えてきた鍵は「我慢」ではなく「置き換え」でした。
ノンアルコール飲料を飲むと本当にお酒は減る？研究を調べてみた
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お酒を減らすと何が変わる？減酒のメリットを科学的に整理
お酒は完全にやめなくても、減らすだけで意味はある？血圧、肝機能、睡眠、体重、健康診断の数値など、減酒すると何が変わるのかを日本・海外の研究から整理します。
お酒を減らすと何が変わる？減酒のメリットを科学的に整理
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0.00%と微アルコール、何が違う？0.5%なら酔うのか、なぜアルコールが残るのか
0.00%のノンアルと0.5%前後の微アルは何が違う？法律上の扱い、実際に酔うのか、なぜアルコールを残すのか、健康・運転・妊娠授乳での違いまで研究と公的資料から整理します。
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禁酒すると顔は変わる？むくみ・フェイスライン・肌の変化を科学的に整理
禁酒すると顔が変わるのは本当？赤ら顔、目元のむくみ、フェイスライン、肌の変化を日本・海外の研究から整理。何日くらいで変化を感じ得るのかも解説します。
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休肝日は何日必要？同じ量のお酒でも、飲む頻度で健康リスクは変わるのか
休肝日は本当に必要？同じ量のお酒でも、週1回のまとめ飲み、週3〜4回、毎日少量では健康リスクが違うのか。日本人10万人超の研究やメタ解析から、飲酒頻度とアルコール総量の関係を検証します。
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寝る前のビールは翌日に響く？注意力・記憶・運動への影響
お酒を飲んだ翌朝、酔いが醒めていれば能力も元通り？多量飲酒後に低下が確認された注意力・記憶・処理速度や、高強度運動への影響を研究から解説。睡眠との関係、ビール1缶、飲む時間、0.00％という選択肢まで整理します。
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ホップは身体に何をする？クラフトビールの香りと苦味の先にある作用
ホップは、香りと苦味だけの植物ではありません。体脂肪、注意力、気分、更年期症状まで、人を対象にした研究があります。ビール1杯に含まれる量とも比べながら、身体への作用を読み解きます。
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