アストローカジャーナル
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ランニング後にビールを飲むとどうなる？筋肉・疲労回復・脱水・睡眠への影響
ランニング後のビールは筋肉や疲労回復を邪魔する？筋タンパク質合成、筋肉痛、グリコーゲン、脱水、睡眠への影響を人の研究から検証。1杯ならどう考えるべきか、0.00%という選択肢まで解説します。
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筋トレ後のビールで筋肉はつかなくなるって本当？「酒で筋トレが無駄」を研究から検証
筋トレ後にビールを飲むと筋肉はつきにくくなる？「筋タンパク質合成24％低下」の研究条件から、現実的な飲酒量、ビール1缶、筋力回復、睡眠まで人を対象とした研究から検証します。
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