運動を終えたあとの一杯は、ビールがおいしく感じる場面のひとつです。
一方で、筋肉の回復や水分補給、翌日のパフォーマンスまで考えると、「運動後に何を飲むか」にはいくつか分けて考えたい論点があります。
このページでは、筋トレやランニングをはじめ、運動・スポーツとアルコール、ノンアルコールに関する記事をまとめます。
運動後のアルコールを考える
「運動後に酒を飲むと、せっかくのトレーニングが無駄になるのか」。
筋トレ後のアルコールについては、筋タンパク質合成や回復、水分補給など、いくつかの観点を分けて考える必要があります。
筋トレ後にアルコールを飲むとどうなる？
https://astroca.jp/blogs/astroca-journal/after-workout
ランニング後の一杯を考える
ランニング後は、汗をかいて喉も渇きます。
そこで飲むビールについて考えるときは、「運動後のアルコール」という問題に加えて、水分や電解質の補給、走った直後に飲むのか、十分に補給したあとに飲むのか、といった条件も関係します。
ランニング後のビールはどう考える？
https://astroca.jp/blogs/astroca-journal/beer-after-running
運動後に何を飲むか
運動後の飲み物には、水やスポーツドリンクだけでなく、ビールやノンアルコールビールも選択肢として登場します。
ただし、目的が「水分を補給すること」なのか、「食事と一緒に楽しむこと」なのか、「運動を終えたあとのスイッチオフ」なのかによって、適した飲み物は変わります。
アストローカジャーナルでは今後も、筋トレ、ランニングをはじめ、さまざまな運動・スポーツとお酒、ノンアルコールの関係を調べていきます。